日々是好日
令和２年のスローガンを、タイトルの言葉として歩もうとしていた矢先、
こんな記事を目にした。。。
素敵。
自分らしく
前向きに、
コツコツやってみよう。。。
27で社会からはぐれた女性の再出発は、シェアハウスから
文： 大平一枝（写真も）
〈住人プロフィール〉
会社員・32歳（女性）
賃貸戸建て・3LDK・京王井の頭線 池ノ上駅（世田谷区）
入居3年・築年数65年・夫（40歳、会社員）海外勤務のため、ひとり暮らし
家なし仕事なし貯金なし
「大学卒業後、就職のため仙台から上京。25歳で一瞬、結婚していました」
一瞬、というのは大学の同級生との結婚生活が１年半で破たんしたからだ。理由は「私が子ども過ぎました」。
幼い頃から本や文章を読むのが好きだったが、就いた仕事は問屋のバイヤーで、いきなり残業100時間の生活が始まる。本や映画について語れる同僚は一人もいない。教師の夫は、旅行や変化を望まず、家もこのまま買わなくてもいいという安定派志向だった。
「安定して、なにひとつ不自由はないけれど、なんとなく先が見えた……。このままの人生は面白くないと思ってしまったのです。まったく私の勝手です。子ども過ぎました」
自分の心に嘘（うそ）をつかず、やりたい仕事をしたい。夫や結婚生活に頼りたくない。憧れていた編集の仕事を志し、あてもないまま退職。離婚も退職も、実家にも友達にも誰にも相談せずに決めた。家もない。貯金は結婚式で使い果たしていた。
「27歳で、仕事も住むところもお金もない。こんなに何にもない人っているのかな？って、かなり社会からはぐれた気持ちになりました。その反面、ここまできたんだから、好きなことをやってやろうと腹をくくれました」
糖質制限
糖質制限。。。
成功させる前に。。。
そもそも毎日の食事の糖質は衝撃の量が入っています。
では、いつも食べる食事にどれくらいの糖質が入っているのか？
白米１杯に、約14個の角砂糖分の糖質！
角砂糖を14個食べるのはキツイが、白米ならざっと２杯は食べれてしまう。
危険すぎる…！！
思い浮かぶ食事の中でもっともカロリーが高そうな、カツ丼。なんと角砂糖約22個分！
そしてそれより糖質が多いのが意外にも…カレーライスである！まさかカツ丼より糖質が高かったとは！特に昼時は、麺類や丼ものなど、知らぬ間に、糖質中心の生活をしていたことに気付かされた。これはまずい。
ストレス発散や仕事のコミュニケーションには、飲むことも欠かせない。
飲むことより、
ツマミがまずい。
糖質さえ抑えれよい！！！
そもそも「糖質」を制限すると、なぜ変わる？
糖質制限とはもう説明するまでもないが、お菓子など甘いものだけでなく、米・パン・麺類など、糖質を多く含む食べ物を制限する方法だ。でも、そもそもなぜ糖質を制限すると変わるのか？
食べた糖質は全てブドウ糖や果糖に分解され血液を流れる。そのブドウ糖を使い切れず余らせてしまうと中性脂肪として蓄積されていく。この中性脂肪を作らせないようにするため、糖質を制限するというわけだ。
webダイエット開始！
詳細は明日！
いよいよ開始します！
身をもってダイエット日記開始します‼️
web
も
近所の市民体育館
も！
糖尿病で。。。
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=k87r
みなさん、こんにちは。
昨日、どう痩せるかをシンプルに整理・分析なんて書きましたが、、、
かくゆう私は、一番短期間で痩せたのは、
精神的に行き詰まった時と、糖尿病の時💦
つまりは、まったくもって不健康であり、
ダイエットとは呼べない時に痩せました😭
現在は、
糖尿病により、贅肉は落ち、
ただ長年鍛えてきた筋肉は、
落ちながらもまだ残っています‼️
これは、
もうそれを鍛え上げ、
ただ痩せるとか体重を落とすとかではなく、
錆びついた包丁をもう一回研ぎあげるがごとくのトレーニング開始を準備中です😬
ダイエットをシンプルに考えると🤔
まずは、
修行のように自分をいじめてそこにも快感を覚えて取り組むか
⇅
とにかく心身ともに楽に楽しく取り組むか
とにかく贅肉をしぼりとるか
⇅
筋肉化していくか
なーんていうところから整理・分析して、
自分に合ったものを
最終、ベターチョイスが、
長続きのまずは第一歩だと思います🤔
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=k87r
ダイエット成功とは⁉️
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=k87r
一時的に痩せただけでは、本当にダイエットに成功したという意味にはなりません。
もダイエットの目的が一時的に痩せて、特定の日だけ痩せた姿を見せれば良いというようなことであれば成功と言えるかもしれません。
しかし、もし健康や美容のために痩せたいというのであれば、一時的に痩せたのでは意味がありません。
本当に成功したと言えるのは、その後もその状態をキープできる場合です。
無理なく体がキープできて体調も良いのであれば、大成功と言って良いでしょう。
逆に、痩せたけれどもフラフラになってしまった、ダイエットにハマりすぎて摂食障害になってしまった、というのであれば成功とは言えません。
我慢しすぎてその反動でリバウンドしてしまう場合も、やはり失敗です。
大切なのは、ダイエットを通して自分の生活の欠点を見つけることです。
極端に言えば、太っている状態も痩せている状態も異常です。
この異常が起きてしまうのは生活のどこかにバグがあるからです。
そのバグを除去してあげれば、普通の体型を維持することができるはずです。
このバグを見つけるのに有効なのが、食べたものを記録することです。
レコーディングダイエットと呼ばれている方法で、自分がどんなものをどんなタイミングで食べているのかを、逐一書き出してみる方法です。
レコーディングしていくうちに、食べたものやタイミングが太る原因を作っているということが見えてきます。
これが見えたら、そこを少しずつ改善していくようにします。
レコーディングダイエットでは、無理にカロリー制限などをするのではなく、食べても良いけれども食べたら必ず書くということを習慣にするようにします。
こうすることで書くのが面倒だから食べないとなり、ついつい食べてしまう回数を減らすことができます。
おまとめ情報より
