糖質制限。。。 成功させる前に。。。 そもそも毎日の食事の糖質は衝撃の量が入っています。 では、いつも食べる食事にどれくらいの糖質が入っているのか？ 白米１杯に、約14個の角砂糖分の糖質！ 角砂糖を14個食べるのはキツイが、白米ならざっと２杯は食べ…